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Pilates

Pilates é um método que trabalha a mente e o corpo em conjunto

Pilates é um método que trabalha a mente e o corpo em conjunto, enfatiza muito o controle da mente sobre o corpo, bem como a suavidade, precisão e harmonia com que os movimentos devem ser realizados. Os princípios originais do método são: respiração, centralização, concentração, controle, precisão e fluidez.

Conhecido como "exercício inteligente" O Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. O alinhamento postural é importante em cada exercício ajudando na melhora da postura global do indivíduo, coordenação e equilíbrio, além de aliviar o estresse, fadiga e dores musculares. Assim, a força, a resistência e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.

As aulas apresentam:
• Exercícios suaves e eficazes;
• Poucas repetições de cada movimento;
• Grande repertório de exercícios;
• Aulas únicas, evitando monotonia;
• Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;
• Resultados rápidos e duradouros;
• Construção de uma postura correta e natural;

Benefícios:
• Aumenta a resistência física e mental;
• Alongamento e maior controle corporal;
• Correção postural;
• Aumento da flexibilidade, resistência e força muscular;
• Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
• Melhora da coordenação motora;
• Maior mobilidade das articulações;
• Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
• Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
• Fortalecimento dos órgãos internos;
• Aumento da concentração;
• Trabalha a respiração;

O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Experimente!

Horário: De Segunda a sexta-feira, das 08:00 as 22:00. Sábado das 09:00 as 12:00

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